Dança e Alimentação: A Arte da Flexibilidade

29/08/2023

A dança não é apenas um movimento do corpo. Ela é uma expressão da alma e, para que essa expressão seja fluída, o equilíbrio interno é fundamental. Tal equilíbrio não está apenas nas posturas e sequências, mas também na maneira como nutrimos nosso corpo e alma. E, nesse cenário, a flexibilidade alimentar emerge como um aliado potente.

Compreendendo a Inflexibilidade Alimentar

Ser inflexível com a comida é como dançar sempre a mesma música. É limitar-se a um repertório que, embora seguro, pode deixar de fora a riqueza da variedade.

É adotar uma mentalidade rígida, geralmente baseada em extremos – algo é totalmente bom ou totalmente ruim. Essa visão dicotômica pode nos deixar obcecados, ansiosos e, no final, privados de experiências alimentares enriquecedoras.

A Flexibilidade no Prato e no PalcoP

ara um dançarino, adaptar-se é essencial.

Ser flexível permite a você vivenciar mais, seja compartilhando uma refeição improvisada com colegas ou experimentando sabores locais em uma viagem.

Mais do que nutrição física, é a nutrição da alma, do espírito.

Trilhando o Caminho da Flexibilidade

Para aqueles que querem desbravar este caminho, três etapas são cruciais:

  • Reconhecimento: Mergulhe em seus padrões. Observe se você categoriza alimentos de maneira rígida ou se evita certas situações por conta da comida.

Ser autoconsciente é o primeiro passo para a mudança.


  • Desafie-se: É normal ter receios. Mas, como em uma nova coreografia, desafiar suas zonas de conforto pode ser libertador.

Comece a ver os alimentos como uma paleta de cores, onde cada um tem seu valor, em vez de simplesmente bons ou maus.


  • Busque apoio: Assim como um dançarino precisa de um bom professor, ter o acompanhamento de um especialista em nutrição pode ser fundamental.

Eles podem guiar sua jornada, oferecendo uma perspectiva bem-informada e equilibrada.


A dança, em sua essência, é liberdade. E o que comemos pode ser uma extensão dessa liberdade. Ao adotar uma visão mais flexível da alimentação, não apenas nutrimos nossos corpos de forma mais holística, mas também enriquecemos nossa jornada na dança e na vida.