O Poder do Foco: Dominando a Arte da Pirueta

Nas aulas de dança, a técnica do foco é frequentemente introduzida como um método para prevenir tonturas durante as piruetas. A falta de foco pode resultar em quedas perigosas.

Independentemente da quantidade de piruetas, o foco em um ponto fixo oferece benefícios que vão além da simples prevenção de tonturas, atuando como o ‘motor’ da pirueta e uma ferramenta para se conectar com o público.

Realmente Olhe

Focar pode parecer simples em teoria – a cabeça é a última a girar, mantendo o olhar fixo à frente o máximo possível, e a primeira a retornar, fixando em um ponto escolhido.

Para iniciantes, praticar olhando seu próprio reflexo no espelho ou fixando o olhar em uma marca na parede são métodos comuns. Um bom exercício é escrever uma frase em um grande pedaço de papel e tentar lê-la a cada volta para garantir o foco.

Deixe Seu Ponto Liderar

Pense na pirueta como um movimento ancorado pelo core, o centro de equilíbrio do corpo.
Isso implica em manter o peso corporal adequadamente distribuído e evitar tensão no pescoço. O impulso da pirueta vem da força atribuída, o domínio do equilíbrio e do timing da cabeça.

Não Tenha Medo

A pirueta pode despertar um elemento de medo.

Um foco sólido e sem titubeios é necessário, o que pode ser um desafio para dançarinos acostumados a procurar aprovação com os olhos. Iniciantes frequentemente olham para o chão, o que aumenta o risco de acidentes.

O Poder do foco para além do ponto

É fundamental encontrar um equilíbrio entre ignorar distrações e manter a consciência espacial.
A busca pelo eixo, antes de buscar o giro, é primordial para o encontro do próprio equilíbrio.

Um bom exercício é, ao invés de girar, preparar a pirueta, focar em um ponto e tentar subir na meia ponta ou ponta, mantendo-se em equilíbrio.

Depois ir testando o giro. Primeiro observando a força atribuída. Muitas vezes colocamos muita força para girar e isso não é necessário, principalmente se for um só giro.
Controlada a força, é importante terminar a pirueta em cima, na meia ponta ou ponta.

O cabeça, e o foco, comandará os giros.

Piruetas perfeitas exigem muitas tentativas.

Vale insistir!