Compreendendo e Combatendo a Fascite Plantar

22/04/2024

O que é Fascite Plantar?

Fascite Plantar refere-se à inflamação da fáscia plantar, um tecido robusto localizado na sola do pé. Frequentemente manifesta-se por meio de dor no calcanhar, sobretudo em indivíduos ativos como dançarinos, agravando-se com atividades de levantamento de peso.

A dor é tipicamente mais intensa pela manhã, diminuindo conforme o dia avança. Fatores como aumento abrupto da atividade física, mudança de calçado, qualidade do piso e caminhadas excessivas em superfícies variadas podem precipitar a condição. Além disso, outras questões, como fraturas por estresse no calcanhar ou inflamação da placa de crescimento em dançarinos mais jovens, podem simular os sintomas da fascite plantar, tornando o diagnóstico por raio X uma ferramenta útil na identificação da causa da dor.

Abordagens para o Tratamento

O manejo da fascite plantar geralmente envolve um programa de exercícios de alongamento e fortalecimento da fáscia plantar, desenvolvido em conjunto com um fisioterapeuta. Para casos mais persistentes, métodos adicionais podem ser necessários. O uso de anti-inflamatórios e massagens leves como medidas iniciais para aliviar a dor, além da aplicação de gelo para reduzir a inflamação é muito comum, mas o remédio deve ser prescrito por um médico, sempre!
A escolha de calçados com suportes de arcos de pés adequados pode oferecer alívio.

Enquanto a interrupção total da dança nem sempre é necessária, o repouso adequado não deve ser subestimado na prevenção e mitigação da dor.

A Conexão Corporal

Em casos severos de fascite plantar, alterações na técnica de dança podem ser contempladas para minimizar o desconforto. No entanto, elas podem levar a problemas adicionais devido à interconexão das estruturas corporais, conhecida como “cadeia cinética”. A negligência no tratamento da fascite plantar pode, portanto, desencadear dores em outras partes do corpo, incluindo joelhos, panturrilhas, quadris e região lombar.

É fundamental um tratamento adequado e preventivo para a fascite plantar.