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A adolescência é um período crucial no desenvolvimento humano, marcado por mudanças físicas, emocionais e sociais significativas. Durante esta fase, muitos jovens enfrentam desafios relacionados ao estresse, ansiedade e autoimagem. A dança, uma forma de expressão artística e física, tem sido cada vez mais reconhecida por seus benefícios à saúde mental. Redução do Estresse e…

O ballet é uma arte graciosa e exigente, que demanda disciplina, dedicação e paixão. No entanto, como em qualquer disciplina rigorosa, os dançarinos de ballet enfrentam uma série de desafios ao longo de sua jornada de aprendizado. Conhecer esses obstáculos e como superá-los é essencial para qualquer aspirante a bailarino. 1. Flexibilidade e Força Física…

A dança não é apenas uma atividade física, mas uma verdadeira jornada de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. A prática da dança oferece inúmeros benefícios, especialmente no que diz respeito à autoestima e confiança, atingindo pessoas de todas as idades. Desenvolvimento da Autoestima Fortalecimento da Confiança A dança, com sua combinação única de arte e disciplina,…

O que é Fascite Plantar? Fascite Plantar refere-se à inflamação da fáscia plantar, um tecido robusto localizado na sola do pé. Frequentemente manifesta-se por meio de dor no calcanhar, sobretudo em indivíduos ativos como dançarinos, agravando-se com atividades de levantamento de peso. A dor é tipicamente mais intensa pela manhã, diminuindo conforme o dia avança….

O Ballet Jovem Cisne Negro tem a honra de anunciar o início da temporada de 2024 com um final de semana muito especial de apresentação do nosso programa “Suíte de Paquita & HER OFFICE”. Preparem-se para uma noite de magia e talento no palco do Teatro UNIP! Em um espetáculo que une o clássico e…

Beneficiar-se das artes não é apenas um conceito abstrato, mas uma realidade respaldada por dados científicos. Estudos indicam que uma interação mensal com formas artísticas pode prolongar a vida em até uma década, enquanto meia hora de engajamento artístico é suficiente para reduzir os níveis do hormônio do estresse, cortisol. As artes não apenas oferecem…

Se o desejo de dançar sempre morou no seu coração, mas você acredita que perdeu a chance na infância, é hora de desafiar esse pensamento. O balé, com sua riqueza e acessibilidade, está de portas abertas para todos, independentemente da idade ou experiência prévia, trazendo uma série de vantagens transformadoras. Exploramos aqui seis razões essenciais…

Nas aulas de dança, a técnica do foco é frequentemente introduzida como um método para prevenir tonturas durante as piruetas. A falta de foco pode resultar em quedas perigosas. Independentemente da quantidade de piruetas, o foco em um ponto fixo oferece benefícios que vão além da simples prevenção de tonturas, atuando como o ‘motor’ da…

1- Borboleta Sente-se, junte os pés, abra os joelhos.Certifique-se de que suas costas estão retas e a parte de trás da cabeça esticada paralela ao teto.
 Se os joelhos estiverem no chão, incline-se com cuidado para a frente, tente encostar a barriga no chão, mantenha as costas retas e não dobre o pescoço. O objetivo…

Os pliés servem como a base fundamental para uma variedade de movimentos, desde saltos dinâmicos até transições suaves. Entretanto, alcançar um plié funcional, que seja simultaneamente fluido e sem esforço, pode representar um desafio maior do que se imagina. Utilize estas orientações para aprimorar esse passo essencial. Inicie com o alinhamento No contexto do plié,…